Oletko haaveillut kevyestä askeleesta ja juoksun lennokkuudesta? Unelmoinut siitä, että löydät itsestäsi juoksijan?

Tämä valmennus on suunniteltu Sinulle, joka jaksat kyllä kävellä, mutta joka haaveilee kevyistä jaloista ja elinikäisen juoksuharrastuksen saamisesta.

Harjoitusohjelma on progressiivinen ja nouseva tehoinen. Kolmen kuukauden harjoittelun jälkeen jaksat juosta puolen tunnin lenkin. Muista, että lempeä startti, itsensä kuuntelu ja arvostaminen ovat avainasemassa liikunnan ilon löytymisen suhteen. Mikäli elämässä on muita kiireitä, voit aina palata tekemään uudestaan saman viikon ennen seuraavaan siirtymistä. Huomaa kuitenkin, että joka kolmas viikko on hieman kevyempi. Ohjelma alkaa kevyestä viikosta, jonka jälkeen tulee keskiraskas ja raskas viikko ja sitten taas kevyt jne.  

Voit maksaa myös liikunteduilla (Edenred, Smartum tai Epassi). Ota tällöin yhteyttä [email protected]